#videos de posición

Aqui podeis ver un resumen de dos sitios de youtube imprescindibles (fisonline y leonardo mourglia), y cinco videos donde podreis escuchar y ver como diferentes practicantes y medicos deportivos explican, cada uno a su manera como es y en que se diferencian las distintas posiciones a la hora de tocar el suelo con nuestras zapatillas... Leer más →

#caminar, caminar y caminar

¿Por qué es tan bueno andar o caminar? En este vídeo te damos una serie de razones fisiológicas y metabólicas por las que caminar es bueno para tu salud, tu corazón, azúcar, cansancio y bienestar en general. Puedes ver mucho más aquí: MAS FISIOTERAPIA DEPORTIVA https://www.youtube.com/watch?v=XYH6M... Puedes ver mucho más aquí: MAS EJERCICIOS: https://www.youtube.com/watch?v=yy_NE... MAS... Leer más →

#que comer antes de…

Muchos corredores nos preguntamos lo mismo antes de salir a correr por la mañana, ¿salgo en ayunas o como algo? pero, ¿qué puedo comer? ¿me producirá molestias si como esto o lo otro? No te preocupes, a continuación te listamos 4 alimentos o combinaciones que puedes tomar poco antes de salir a correr que te... Leer más →

#jones y su técnica

Aunque esta técnica se puede aplicar a casi todos los músculos del cuerpo que presenten contracturas o pequeños dolores, lo más habitual es usarlo en la espalda o en los trapecios. Descontracturar músculos puede ser una tarea más sencilla de lo que parece, por lo menos si sigues estos pasos de la técnica de Jones.... Leer más →

#ibuprofeno, si o no

Desde palabraderunner.com nos dan unos consejos de que es y como repercute en nuestro organismo el ibuprofeno. NO es una buena idea tomar ibuprofeno o antiinflamatorios antes de una carrera o “porque crees que te va a doler algo”. Te explicamos las razones. La toma de ibuprofeno o paracetamol, o cualquier analgésico en general, se ha convertido en una... Leer más →

#consumo vO2

Si eres de los que te entrenas de forma concienzuda para mejorar tu estado de forma, estamos seguros que habrás oído hablar del término del que hablamos: Consumo máximo de oxígeno o VO2 Max. Este es uno de los parámetros de los que más se habla cuando nos sometemos a una prueba de esfuerzo ya... Leer más →

#correr con constipado

Aunque un constipado nos puede atacar en cualquier época, es ahora que empieza el frío cuando estamos más expuestos a encontrarnos enfermos. ¿Debemos correr cuando estamos resfriados? Pues, como casi todo en esta vida, depende. Dependerá del tipo de resfriado que tengas, pero también del tipo de entrenamiento o carrera que tengas que hacer. Cuando... Leer más →

#dormir trucos

Consejos para mejorar la calidad de tus horas de sueño, 5 tips para dormir mejor. Dormir bien afecta directamente a tu salud mental y física y la calidad de tu vida diurna. Los problemas de sueño o la falta de este pueden tener consecuencias serias en la energía diaria, productividad, balance emocional, e incluso el... Leer más →

#que son los isquiotibiales

Gracias a los fisios tenemos una oportunidad única de conocer un poco mas las piezas del puzzle que forman los huesos, músculos y tendones en nuestro cuerpo. Gracias a eso podemos definir una lesión sin miedo a equivocarnos, y así acortar lo mas posible el trauma que produce una espera paciente pero ineficiente. Hoy toca el... Leer más →

# empezar a correr

Como bien dice el medico no hay que correr para ponerse en forma, sino ponerse en forma para correr. El medico fisioterapeuta del canal fisioterapia-online como en este video "quiero empezar a correr", en el que podreis ver consejos para antes y después del entrenamiento, lesiones y rutinas de prevención de las temidas enfermedades de huesos o... Leer más →

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